Bazı çocuklar sesi açık gelir. Kanepeyi trambolin gibi kullanır, her düşüncesini tam hızda anlatır ve tam siz çökmeye hazırken yeniden şarj olmuş gibi görünürler. Yüksek enerjili bir çocuk büyütüyorsanız, öyle olmayan insanların iyi niyetli tavsiyelerinin — "biraz yorsana", "rutin denedin mi" — işe yaramazla aşağılayıcı arasında bir yere düştüğünü zaten biliyorsunuz. İşte bunun yerine gerçek ve ayrıntılı bir plan.
Amaç asla çocuğunuzun kıvılcımını söndürmek değildir. Yoğunluk ve sebatla birleşen yüksek aktivite; sporcuların, girişimcilerin ve liderlerin ham malzemesidir. Amaç, o enerjiyi yönlendirerek evinizin içindeki herkes — siz dahil — için güvenli ve işler hale getirmektir.
Önce gördüğünüz şeyi yeniden çerçeveleyin
Aktivite düzeyi biyolojik bir özelliktir; sizi kızdırmak için yapılan bir dizi seçim değildir. Hareket etmesi gereken bir beden hareket etmenin bir yolunu bulur ve her çıkışı kapatırsanız enerji tırmanma, çarpma ve çatışma olarak sızar. Hareketi inat olarak okumayı bıraktığınızda, daha iyi çıkışları bilerek tasarlamaya başlayabilirsiniz. Aşağıdakilerin çoğu, tek bir fikrin farklı anlara uygulanmasıdır: durgunluk istemeden önce enerjiyi boşaltın.
Uzun konuşmayla değil, hareketle başlayın
Oturmayı veya odaklanmayı gerektiren herhangi bir işten önce — ödev, uzun bir araba yolculuğu, restoranda yemek — önce on dakikalık bilinçli hareket planlayın. En etkilisi, sinir sistemini sakinleştiren ağır, tüm bedeni içeren girdidir:
- Duvar şınavları ya da tüm gücüyle ellerinize itmesi.
- Ağır bir şey taşımak — çamaşır sepeti, kitap yığını, arabadan market poşetleri.
- Hayvan yürüyüşleri: ayı yürüyüşü, yengeç yürüyüşü, koridorda kurbağa zıplamaları.
- Yüksek sesli bir şarkıya iki dakikalık dans patlaması, ardından doğrudan işe.
Bu bir ödül veya rüşvet değildir. Bir sporcunun yarışmadan önce ısınması gibi bir hazırlıktır. "Tavır" diye etiketlenen patlamaların çoğu, yalnızca yeterince hareket etmemiş bir bedenin hazır olmadığı bir talebe çarpmasıdır.
Bunun ne kadarı aktivite düzeyi, ne kadarı yoğunluk merak mı ediyorsunuz? Farkı bilmek tüm yaklaşımınızı değiştirir.
Çocuğunuzun mizacını ücretsiz haritalayın
Geçişlere uçurum değil rampa kurun
Yüksek enerjili çocuklar nadiren etkinliğin kendisiyle zorlanır; ani duruşla zorlanırlar. Ani bitişler çarpılan bir kapı gibi hissettirir. Onlara bir pist verin:
- Görsel bir zamanlayıcı kullanın; böylece zaman yalnızca duyulan değil, görülebilen bir şey olur.
- İki aşamalı uyarı verin: "Beş dakika, sonra toplarız. Bir tur daha, sonra ayakkabı."
- Geçişi yiyecek dışı küçük bir ayrıcalığa bağlayın: arabada müziği o seçsin ya da ilk uyku kitabını.
- Sonraki şeyi belirsiz değil somut adlandırın: "Ayakkabıdan sonra posta kutusuna yürüyeceğiz", "gitmemiz lazım" değil.
Yoğunluk inat gibi göründüğünde
Tepki yoğunluğu, çoğu zaman yüksek enerjiye eşlik eden ayrı bir özelliktir. Duyguların dışarıdan ne kadar büyük göründüğünü belirler. Yüksek yoğunluklu bir çocuk kırık bir kraker için bağırabilirken düşük yoğunluklu bir kardeş sadece iç geçirir — aynı hayal kırıklığı, çok farklı gösterim. Hamleniz, davranışı sınırlarken duyguyu doğrulamaktır: "Çok kızgınsın ve bu mantıklı. Kamyonu fırlatmana izin vermeyeceğim. Tam burada benimle ayaklarını yere vurabilirsin." Bu, doğayı utandırmadan düzenlemeyi öğretir.
Zor anlar, tek tek
Sabahlar
Odak gerektiren her şeyden önce hareketi öne alın. Giyinmeyi koridorda birkaç turdan sonra yaptırın, öncesinde değil. Kıyafetleri bir gece önceden hazırlayın ki sabahın patlayacak daha az karar noktası olsun.
Yemek zamanları
Daha kısa oturuşlar bekleyin. Bir denge minderi ya da itebileceği bir sandalye, bedene yapacak bir şey verir ki zihin masada kalabilsin. Otuz dakika üzerine savaş yerine gerçekçi on-on beş dakikayı hedefleyin.
Okul ve ödev
İşi aralarında hareket olan kısa sprintlere bölün — beş dakika matematik, otuz saniye zıplama, tekrar. Öğretmenle mizaç diliyle konuşun ki aynı çocuk iki ortamda birden "yaramaz" diye etiketlenmesin.
Kendi enerjinizi koruyun
Tükenmişlik de bir uygunluk sorunudur. Tükenmiş bir ebeveynin fitili daha kısadır ve yüksek enerjili çocuklar sert bir tonu büyütülmüş hisseder. Mümkün olduğunda eşle nöbetleşin, yoğun haftalarda zorunlu olmayan gezileri kesin ve evde zıplamanın basitçe yasak olduğu bir-iki sakin bölge kurun. Sizin dinlenmeniz bir lüks değildir; müdahalenin bir parçasıdır.
Ortalama bir çocuk için genel ipuçları değil, tam olarak çocuğunuza uyan stratejileri söyleyen bir rapor alın.
Çocuğunuzun kişiye özel raporunu alın
Ne zaman daha derine bakmalı
Yüksek enerji bir mizaçtır, bir bozukluk değil. Ama aktiviteye çocuğunuzu tehlikeye atan dürtüsellik, sakin olma imkânı varken bile hiç durulamama ya da arkadaşlıkları ve öğrenmeyi daraltan sorunlar eşlik ediyorsa çocuk doktorunuzla konuşun. Kendi çocuğunuzun nerede durduğunu görmek ve size özel stratejiler almak için Lumeo mizaç testiyle başlayın; zıt mizaçlı kardeşleriniz varsa yavaş ısınan çocuk rehberimiz bununla iyi gider. Eğitim desteği, teşhis değil.